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London Guide
London Calling – Ende November ging’s für mich nach sieben Jahren endlich wieder nach London. Das erste Mal war ich auf Klassenfahrt da – richtig schön typisch deutsche Schulklassen, zu fünfzigst mit dem Bus von Stuttgart aus. Damals waren wir alle in Gastfamilien untergebracht und haben das ultimative Touri-Programm durchgezogen: Buckingham Palance, London Eye, Hyde Park, The Lion King, Tate Modern, Royal Albert Hall, die komplette City of Westminster, Windsor Castle… Also waren die typischen Sehenswürdigkeiten alle schon abgehakt und dieses Mal haben Valentina und ich die Stadt einfach ganz entspannt besucht und erkundet.
London ist für mich irgendwie ultimativ „europäisch kultig“ – ich weiß nicht, wie ich es beschreiben soll, aber es ist einfach so ein Gefühl. Über kaum eine andere europäische Stadt hab ich in der Schule und auch in Büchern und überhaupt in meiner Kindheit und Jugend so viel mitgekriegt wie über London. Erstmal natürlich Englischunterricht (English G 2000, haha), ich erinner mich einfach heute noch an Hörverstehensaufgaben mit der Londoner Tube, an meine Kurzreferate über Change of the Guards, the Great Fire of London, über Jack the Ripper und Guy Fawkes (Remember, Remember, the 5th of November..) Drei von meinen absoluten Lieblings-Film und Serien-Reihen spielen in London, Harry Potter und Sherlock und natürlich James Bond und die ganzen Agatha Christies, die ich früher gelesen hab. Und natürlich Notting Hill und Tatsächlich.. Liebe und ja, ich glaube, ihr wisst, was ich meine. Deshalb – Herzensstadt. Irgendwann muss ich mal für wirklich lange herkommen.
Wir sind Donnerstagabend angereist und Sonntagabend wieder abgeflogen, hatten also zweieinhalb Tage. Für einen Winter-Citytrip wars perfekt, da man bei der Kälte nicht ewig lang herumlaufen kann und davon lebt ein Citytrip nunmal. Im Frühling / Sommer muss ich nochmal kommen – und dann länger, für mehr im Park und Abends am Fluss sitzen, für Rooftops und ganz ganz lange spazieren.
Ich hab diesen Guide mal in Stay / Food / Shop / Walk & Visit und Tipps gegliedert und werd ihn bei meinem nächsten Visit ergänzen – falls ihr Tipps und Empfehlungen für mein nächstes Mal habt, würd ich mich ganz besonders über eure Kommentare freuen!
Stay
Wombat’s City Hostel – liegt relativ zentral in Whitechapel, zehn Gehminuten von Tower of London und Tower Bridge entfernt. Wenn man sehr günstig schlafen will – Mehrbettzimmer gibt’s ab 20 Pfund die Nacht, Doppelzimmer ab 100 Pfund.
Ansonsten empfehle ich wie immer Airbnb! Über diesen Link hier bekommt ihr 15€ Rabatt auf eure erste Buchung. Ich buche mittlerweile fast bei jeder Reise Airbnb, für mich die allerbeste Lösung. Man fühlt sich richtig „daheim“, hat seine eigene Küche oder Kochnische, kann Checkin und Checkout mit den Hosts oft ganz individuell ausmachen und hat immer etwas besonderes.
Food
Wie immer hatte ich unfassbar viel auf meiner „To Eat“ Liste. Alles schafft man aber eh nie und auch wenn ich es mag, zumindest ein paar Ideen zu haben, ist es oft sowieso besser, spontan zu sein und einfach so Restaurants und Cafés zu entdecken. Diese Spots hab ich bisher ausprobiert:
Holborn Grind Café | 199 High Holborn | veggie & vegane Optionen
Exmouth Coffee Company | 83 Whitechapel High St | veggie & vegane Optionen
Busaba Eathai war super lecker, davon gibt’s mehrere Restaurants in der City
Einmal mussten wir auch zu Chipotle … sorry not sorry
Die komplette Gegend um die Old Compton Street ist voll mit tollen Restaurants und Bars, da gibts auch eigentlich alles
Einmal waren wir auch richtig typisch English Breakfast essen, in einer Nebenstraße von unserem Hostel entfernt im Peter’s Café | 73 Aldgate High St – super voll, günstig und es gibt auch ein Veggie Full English Breakfast
Und abgesehen davon muss man in London einfach auf die Food Markets gehen – wir waren in der Brick Lane Food Hall und auf dem Food Market in Camden.
Shop
London ist ein Vintage-Himmel! So, so viele schöne Secondhand-Shops auf einem Haufen, ein Traum. Genauso wie ich am liebsten Vintage shoppe: In gut sortierten und aufgeräumten Shops. Leider – wie ungefähr alles in London – teilweise unverschämt teuer. Für gut erhaltene und ausgesuchte Vintage Stücke zahle ich immer gerne auch mehr, aber zumindest die Shops, die ich bisher entdeckt hab, waren wirklich ziemlich teuer. Trotzdem – wenn man ein bisschen sucht, findet man. Und ich finde, das Stöbern und Suchen in Vintage Shops macht sowieso am meisten Spaß, ich kaufe eher selten was.
Camden Lock & Market
Camden ist ein Erlebnis für sich – ich würde mindestens einen halben Tag einplanen, für spazieren, Shop-Hopping und Essen. Camden Market ist eine riesige Ansammlung von vielen kleinen individuellen Shops und Ständen, in der Mitte der Food Market, viele Vintage Vinyl-Shops, Interior, alles.
Brick Lane
Die Brick Lane verbindet Whitechapel mit Shoreditch und ist eine wirklich wunderschöne Straße mit unzähligen kleinen Boutiquen und Vintage Stores, Cafés und Bars. Ganz besonders gefallen hat mir der Vintage Shop BLITZ und der Vintage Market. Spaziert am besten einfach die ganze Straße entlang, lasst euch treiben und schaut rein, wo es euch anspricht.
Walk & Visit
Schöne Spazierstrecken sind für mich der beste Weg, eine neue Stadt so richtig anzuschauen – wir sind einmal von unserem Hostel an die Themse gelaufen, zum Tower of London, zur Tower Bridge und da ein Stück in Richtung St. Pauls Cathedral – hier sieht man auf der gegenüberliegenden Seite auch den Shakespeare’s Globe. Bei gutem Wetter kann man da einfach direkt weiter zu Covent Garden laufen – uns wars irgendwann zu kalt und wir sind den Rest gefahren.
In Covent Garden muss man einfach loslaufen – in die Seitenstraßen rein, hier und dort und immer weiter, so so schön. Bei den Seven Dials überall mal reinschauen. Unbedingt auch durch Chinatown. Fitzrovia ist auch hübsch.
Zum Dinner und für Drinks für einen Abend nach Soho, dann von dort aus einmal zum Picadilly Circus, ein Stück Oxford Street laufen, dann Trafalgar Square und dann nachts einmal Richtung Big Ben und über die Westminster Bridge Richtung London Eye, um Westminster von der gegenüberliegenden Seite einmal beleuchtet zu sehen.
Tipps
Absolutes Muss: die Oyster Card holen. Fangt gar nicht erst an, mit dem Uber zu fahren – das mag in Paris oder New York gehen, in London ist es einfach viel zu teuer. Auch Tickets für die Öffentlichen einzeln zu kaufen, kann man vergessen, da geht’s pro Fahrt ab 4 Pfund los. Am günstigsten und auch am schönsten kommt man – abgesehen von laufen – mit den Bussen. Brauchen zwar etwas länger als die Tube, aber man sieht auf dem Weg zumindest was von der Stadt und kann gleichzeitig kurz Pause machen. Die App Citymapper kann ich sehr empfehlen, nicht nur für London – die sagt einem direkt alle Möglichkeiten von A nach B zu kommen. Ansonsten die Tube Map App.
London ist größer und weitläufiger, als man auf den ersten Blick meinen mag. Für die meisten Strecken (Whitechapel – Covent Garden – Soho – Camden) braucht man mindestens eine halbe oder eher dreiviertel Stunde mit den Öffentlichen, nach Notting Hill, Chelsea und Westminster noch länger. So gerne ich Städte sehr spontan entdecke, würde ich mir für den nächsten London-Trip lieber ein, zwei Stunden Zeit nehmen, um zumindest einen groben Plan für jeden Tag zu machen und auch die Wegstrecken mit einzurechnen.
10 Dinge, die ich in den letzten Wochen gemacht habe
gefeiert: Geburtstag! Letzten Samstag, am 18.11, bin ich 23 geworden. Hab Freitags super entspannt daheim reingefeiert und war Samstags in meinem absoluten Lieblings-Spot, dem CLAUS in der Tübinger Straße, mit meinen Lieblingsmädchen brunchen, abends auch nochmal essen und am Sonntag bei meiner Family. War super entspannt, ich habs geliebt. Ich hab beschlossen, dass Geburtstag feiern ab jetzt was ganz entspanntes sein sollte, ohne, dass ich mich stressen lassen mit wem und wo und was, wie, wieviel und überhaupt. So wars perfekt.
gehört: Meine neue Good Winter Vibes Playlist – gibt’s hier!
angeschaut: Mad Men (bin jetzt bei Staffel 4), die ersten vier Folgen von Mindhunter (find ich mega, schaue ich auch auf jeden Fall noch fertig) und nebenbei schauen Carina und ich abends gerade mal wieder Sex and the City.
angepflanzt: (Dieser Teil des Beitrags ist eine Anzeige von Heimgart) Kresse! Rucola! Radieschen! Und noch mehr gesundes Grünzeug. Vor ein paar Wochen wurde ich auf dieses junge Berliner Unternehmen aufmerksam gemacht – Heimgart. Der Name sagt bereits alles – ein kleiner Garten für daheim. Das Produkt ist ganz neu, komplett in Deutschland produziert, ökologisch und biologisch und die Pads werden in den Behindertenwerkstätten des Deutschen Roten Kreuzes hergestellt. In einer Keramikschale züchtet man sich in wenigen Tagen verschiedene Microgreens, also die Keimpflanzen von verschiedenen Gemüsesorten, wie Radieschen, Rotkohl, Brokkoli… Erde braucht man keine, die Saatpads werden einfach mit dem Edelstahlblech in die mit Wasser gefüllte Schale gesetzt, es kommt für die ersten Tage eine Abdeckung drauf. Nach drei, vier Tagen sieht man die ersten Keimlinge – und nach fünf, sechs Tagen kann geerntet werden. Die Greens kommen bei mir jetzt immer frisch aufs Brot oder auf meine Salate, schmeckt mega lecker und noch intensiver als das ausgewachsene Gemüse. Die Microgreens sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen und hübsch siehts in der Küche auch noch aus. Meine erste Weihnachts-Geschenkidee für euch!
Roggenbrot, Avocado, Radieschen, Cherrytomaten, Himbeeressig, Himalayasalz, Senf- und Rucolakeime
verarbeitet: Den Marathon. Die Tage danach waren wunderschön, man fühlt sich unglaublich. Ich hab meine Story so oft erzählt, bis niemand mehr zuhören wollte und konnte, ich bin immer noch wahnsinnig stolz und auch froh, dass ich das Kapitel jetzt erstmal abgeschlossen hab.
gesucht und gefunden: Routine und meine Motivation / Produktivität! Vor genau einem Monat war ich komplett raus, ein bisschen was dazu hab ich euch hier aufgeschrieben. Hab mich lustlos und unproduktiv gefühlt, wusste nichtmal so richtig, weswegen ich morgens so unbedingt früh aufstehen sollte. Hat sich geändert! Mittlerweile läufts wieder, war wohl wirklich ein richtiges „nach dem Sommer“-Tief. Planlosigkeit macht auch Lustlosigkeit. Den Plan hab ich mir vor vier Wochen gemacht, die Lust ist auch wieder da. Sitze wieder jeden Morgen früh am Schreibtisch, mache mir einen kleinen Plan, was ansteht und arbeite dann nach und nach alles ab. Uni ist auch wieder am Laufen, nimmt Zeit in Anspruch und ja. Ziele setzen hat geholfen, ein Work-Buddy neben mir hat geholfen und Sport hat geholfen… denn ich hab auch wieder..
trainiert: Yes! Ich bin wieder im Gym, hab mit meinem Trainer nach dem Marathon wieder einen neuen Trainingsplan erstellt, ich mache wieder Krafttraining. Mir hat das so dermaßen gefehlt! Gerade jetzt, wo es draußen so so kalt und eklig ist, schraube ich mein Laufpensum nach dem Marathontraining Stück für Stück zurück (auf etwa 1-2 Mal 10-15km pro Woche) und bin stattdessen seit zwei Wochen wieder 3-4 Mal die Woche im Studio an den Gewichten. Gebt mir noch ein paar Wochen Zeit, dann berichte ich ausführlich.
gelernt: Die Basics von InDesign. Wie ich euch in diesem Beitrag schon erzählt habe, ist das ganze Thema Layout und Gestaltung etwas, was ich mir für dieses halbe Jahr vorgenommen habe und etwas, was ich lernen will. Dieses Semester habe ich unter anderem einen Kurs belegt, in dem ein komplettes Magazin gestaltet wird – von Idee zum fertigen Printprodukt. Da sitzen Carina und ich gerade immer mal wieder dran, fuchsen uns in Rastersysteme und Grundlinienraster und Typografie und Gestaltungsprinzipien ein.
ausprobiert: Glüh-Gin! Wie geil ist das denn bitte? Gabs bei mir das erste Mal am Geburtstag. Hier ist ein Rezept dafür.
nachgedacht: Unter anderem über die Koalitionsverhandlungen, über das Jamaika-Aus, darüber, über diesen Artikel, auf den ich letztens durch Zufall gestoßen bin, was ich zu Weihnachten schenke und was ich dieses Jahr für ein vegetarisches Weihnachtsmenü für meine Familie kochen werde.
Tattoos
Finally, die Geschichte zu meinen Tattoos. Letzten Dezember habe ich mir damals noch in Hamburg mein erstes Tattoo stechen lassen. Mittlerweile, fast zwölf Monate später, sind es schon fünf Motive.. und kein Ende in Sicht. So so viele von euch haben sich dazu einen Beitrag gewünscht, über meine Tattoos und die Geschichten dahinter – also, hier kommt er.
42,2 Kilometer durch New York City | Mein erster Marathon
Das war er, mein erster Marathon. Vor einem halben Jahr hab ich noch gemeint – Marathon? Nichts für mich. Und jetzt sitz ich hier, im Flieger von New York zurück nach Hause und greife mir immer wieder an die Brust – an meine Finisher-Medaille, die ich seit 24 Stunden kaum abgelegt hab. Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, in New York City, mit 50.000 Menschen, in 04:56:10.
Es war das schönste, schwerste, wunderbarste, emotionalste und verrückteste, was ich jemals gemacht hab, der 05.11.2017 bleibt wohl für lange Zeit noch einer der schönsten Tage (wenn nicht der schönste) in meinem Leben bisher, ich hab es nicht einmal annähernd verarbeitet und kann’s bis jetzt nicht realisieren.
Ich hab mir in den letzten Monaten mit Absicht sehr wenig zum NYC Marathon durchgelesen. Ich kenn mich und wusste, dass ich immer nervöser werde, je realer es wird. Und genau so war es – bis zum Abflug ging es mir super, ich hab mich auf New York gefreut, war kaum aufgeregt. Zum ersten Mal hat’s mich dann erwischt, als wir vom Flughafen aus in die Stadt reingefahren sind – dicker Kloß im Hals, New Yorks Skyline zum ersten Mal vor Augen, zum ersten Mal so halb verstanden, dass ich das jetzt wirklich mache. Freitag war noch alles schön und gut, wir haben ein bisschen Touri gespielt, die Stadt angeschaut. Abends dann die Startunterlagen abgeholt und am Samstag – dem Tag vor dem Marathon – war es dann vorbei mit mir. Ich hab mich über die kleinsten Dinge so aufgeregt, ich war so so so nervös, war mehrmals den Tränen nahe – und ich weine nie – als ich die letzten Daumen-Drück-Nachrichten von meiner Family und Freunden bekommen hab. Es war einfach wirklich viel, New York ist an sich schon komplett überwältigend, dazu noch die Aufregung und alles, das war zu viel. Nachmittags hab ich mich dann ausgeklinkt, hab mir kurz ein paar Minuten für mich alleine genommen, einen kleinen letzten Run durch Manhattan gemacht. Dann ging’s wieder. Abends gabs Pasta Party bei uns im Apartment und Maren war da – meine größte mentale Stütze, drei Sätze von ihr und mir ging’s direkt hundertmal besser.
Schön Nudeln reingeschaufelt und früh ins Bett. Ich konnte zum Glück gut schlafen und war morgens dann sogar relativ ruhig. Wecker um 4:45 Uhr, es ging super früh los – der Start beim New York Marathon ist auf Staten Island. Heißt, man braucht bei all dem Verkehr schon einiges an Zeit, um überhaupt dorthin zu kommen. Auf der Fahrt Musik rein, Welt aus. Dann hieß es warten – und das war wohl das schlimmste. Man will nur noch los. Gegessen hab ich wie immer nur leichte Kohlenhydrate – einen Bagel und zwei Scheiben Weißbrot mit Marmelade, ein bisschen Obst und zwei schwarze Kaffee. Nochmal gut Wasser getrunken, mehrmals auf Toilette und dann ging’s endlich, endlich los. In unserem New Balance Running Team waren Sarah, Jan, Angie und ich. Für Sarah war es schon der dritte Marathon und sie war als erste von uns am Start. Für uns drei war es der erste und wir sind in der letzten Welle gestartet. Jan hatte einen anderen Startblock und so sind nur Angie und ich zusammen los. Der Start war unfassbar magisch, so eine große Menschenmenge um einen herum, gross, klein, jung, alt, aus allen Nationen der Welt, bereit, 42.2 Kilometer zu laufen.
Angie und ich Hand in Hand los, über die Startlinie. Ganz wichtig war – langsam los, ganz ganz langsam. Über die erste Brücke (3km) und direkt gemerkt, dass die ingesamt fünf Brücken kein Kinderspiel werden. Sehr lange mit ordentlich Steigung hoch und dann alles wieder runter, kein Spaß für Knie und Waden. Nach den ersten Kilometern ging es als Erstes nach Brooklyn.
Ich hab in meinem Leben noch nie so etwas gesehen – ausnahmslos jeder Meter der Strecke voller Menschen, ein einziges Fest, die beste Stimmung, die ich je erlebt hab. Angie und ich im Gleichschritt, etwas über einer lockeren 6er Pace, ganz locker. Wir mussten uns gegenseitig bremsen, es lief einfach fabelhaft, wir beide nur am strahlen, lachen, grinsen – unglaublich große Lust zu laufen und wären am liebsten viel viel schneller los, aber wir wussten, dass das sich später rächen würde und da hatten wir Recht. Bis zur Hälfte einfach ein Träumchen.
Dann ging es bei Kilometer 25 auf die Queensboro Bridge. Und die war die Hölle. Angies Knie hat sich bemerkbar gemacht, wir haben kurze Pausen gemacht, bis sie mich alleine weitergeschickt hat und ich schweren Herzens alleine weiter bin. Die Brücke war die absolute Härte, fast alle neben, vor und hinter mir sind stehen geblieben, mussten sich an der Strecke ausdehnen und ausstrecken oder sind einfach nur noch gegangen. Auch bei mir haben die Beine ab Kilometer 28 angefangen – Fuß, Knie, Hüfte, alles im Wechsel. Zwischenzeitlich wieder gut, dann wieder furchtbar. Aus der Brücke raus, hab ich zum ersten Mal meine Support-Crew an der Strecke gesehen – schon von weitem ein lautes „DIANAAA!“ von Anne-Marie, Eva, Helene und Jana. Da ging’s direkt mit mir durch, ich aus der Menge raus, Anne-Marie um den Hals gefallen und weiter – direkt kamen mir die Tränen. Ein Stück weiter und auf einmal nochmal – „DIANA!“ Lou an der Strecke, ich wieder an den Rand, sie gedrückt, noch eine Welle Emotionen. Aber wisst ihr was? Beim Weinen kriegt man keine Luft mehr – also zusammengerissen, mich wieder beruhigt und weiter. Brooklyn und Queens waren durch, weiter nach Manhattan über die First Avenue.
Und dann ging’s richtig an den harten Teil. Kilometer 28-33 waren so, so hart. Bei der nächsten Brücke musste kurz Musik rein, Peter Fox musste kurz helfen und meine drei absoluten Running-Lebensretter, Paint it Black, Rockabye und Firebird, ein bisschen Stromae und dan ging es schon in die Bronx, was wieder eine einzige Party war. Übrigens hat es den kompletten Run über durchweg geregnet, mal mehr und mal weniger, aber ich war klitschnass und teilweise war es wirklich kalt – trotzdem war ich froh, in Shorts losgelaufen zu sein. Durchgenässt wären meine Beine noch schwerer gewesen und ich muss mich unbedingt so frei und leicht wie möglich fühlen.
Ich wusste, dass Maren bei Kilometer 35 auf mich warten wird, also war sie mein nächster Fixpunkt und ihr könnt euch nicht vorstellen, wie gut das war. Irgendwann hab ich dann endlich ihren suchenden blonden Kopf am Rand gefunden und da ist alles aus mir rausgebrochen, hab nach ihr geschrien, sie hat mich gesehen und ist direkt übers Absperrband und zu mir, hat mich an der Hand genommen und ist einfach einen ganzen Kilometer mit mir zusammen gelaufen. Hat mir alles gesagt, was ich hören musste, ich war zwischen lachen und weinen und einfach nur glücklich, sie zu sehen. Max Menning (ein so so talentierter Fotograf) war auch dabei und hat einfach auf uns raufgehalten und hier, seht selbst.
1000 x Danke & Credits to Max Menning
Und dann – die letzten sieben Kilometer durch Manhattan. Ich sag euch, diese letzten sieben Kilometer haben sich schlimmer angefühlt als die 35 davor, ich hab noch niemals solche Schmerzen gehabt, die Beine laufen einfach nur noch automatisch, wie mechanisch. Stehen bleiben und gehen tut noch mehr weh als weiterlaufen – also weiterlaufen. Ich hab mich so so langsam angefühlt, so schwer, aber ans stehenbleiben und aufhören hab ich ganz ehrlich nicht ein einziges Mal gedacht. Einfach immer weiter, weiter, durchziehen, hochschauen, die Strecke anschauen, New York anschauen, die Menschen, dieses komplette Fest am Streckenrand mitnehmen, Leuten auf Balkonen und Treppen und Podesten und an Fenstern zuwinken.
Der letzte Part ging am Central Park vorbei, eine lange, lange Strecke mit konstanter leichter Steigung, nochmal super schwer und anstrengend. So so viele Menschen um mich herum wieder am gehen, viele mit Krämpfen. Und ich irgendwann in meinem Kopf „Ich komm aus Stuttgart, ihr habt alle keine Ahnung was Steigung und Höhenmeter sind, ich mach das jetzt“ und immer weiter. Nochmal Anne-Marie, Eva und Helene am Streckenrand gesehen, zwei Kilometer vor dem Ziel. Da war ich schon völlig am Ende, alles ist aus mir rausgebrochen, vor Glück sind mir einfach nur die Tränen runtergelaufen. Irgendwann noch 800 Meter, 400 Meter und dann, endlich das Ziel. Über die Ziellinie, auch das komplett unter Tränen (mein Finisher-Bild ist übrigens einfach nur furchtbar, mein ganzes Gesicht ist verzerrt vom Weinen, konnte mich einfach nicht mehr halten.) Meine Medaille abgeholt, fremden Menschen um den Hals gefallen, alle einfach nur glücklich, fassungslos, emotional, völlig fertig.
New York war die schlimmste und schwerste Strecke, die ich jemals gelaufen bin – und das haben alle gesagt, mit denen ich danach gesprochen habe. Wir waren am Abend noch mit ein paar anderen von unserem Team essen. Alles ehemalige Profis, deutsche Meister, 20-fache Marathonläufer und jeder, jeder meinte, dass New York wirklich wirklich schwer ist und dass selbst sie zwischen 10 und 20 Minuten langsamer sind als sonst. Dazu das Wetter, durchgehend Nieselregen und richtiger Regen, Wind.
Was Essen und Trinken angeht – ich habe noch nie Energiegels genommen, da ich Süßstoffe und künstliche Zusätze nicht gut vertrage und beim Laufen kein Risiko eingehen will. Bei allen Läufen unter 30km brauche ich eigentlich nichts zu Essen, solange ich immer Kaugummis habe. Das einzige, was ich gar nicht kann ist dieser Geschmack im Mund, der nach einiger Zeit Laufen kommt. Deshalb – immer Kaugummis. Ich hab mir einen Früchte-Riegel von Alnatura mitgenommen, den hab ich bei km 24 gegessen und das war super. Außerdem hatte ich vier von diesen kleinen Zuckerpäckchen dabei, die in jedem Café zum Süßen ausliegen, die hab ich ab km 28 nach und nach genommen. Auf der Strecke gab es sehr viele Trinkstationen und ich hab direkt ab der ersten angefangen, sie zu nutzen. Abwechselnd Iso und Wasser, nur zwei Stationen hab ich ausgelassen. Auf den letzten sechs Kilometern noch ein kleines Stück Orange und zwei Bissen Banane, das wars und damit kam ich persönlich super zurecht.
Ich hab mich durchweg sicher gefühlt. Bei der Anfahrt zum Startbereich haben wir von der Brücke aus ein paar Scharfschützen auf umherliegenden Häuserdächern gesehen und am Start standen sogar zwei Panzer – das hat schon kurz ein komisches Gefühl gemacht, aber es ging auch schnell wieder weg. Es standen so so viele Polizisten an der Strecke, viele davon auch bestens gelaunt, haben mit angefeuert, mitgefeiert. Es gab keine Sekunde, in der ich mir Gedanken um meine Sicherheit gemacht hab.
Die Nacht danach war schlimm – ich war nach dem Marathon leider nicht mehr so geistesgegenwärtig, um genug zu trinken und Salz zu mir zu nehmen (außer eine kleine Packung Salzbrezeln) und auch beim Abendessen hab ich gerade mal vier Bissen geschafft. Das einzige, an was ich zum Glück noch gedacht hab, ist Magnesium. Meinen Wasser- und Salzmangel hab ich direkt gemerkt, noch vor dem Schlafengehen hab ich Kopfschmerzen bekommen, die die ganze Nacht über immer schlimmer geworden sind. Bin auch ab und zu wach geworden, weil meine Beine beim Umdrehen so weh getan haben. Am nächsten Morgen dann erstmal etwas Salz in einem Liter Wasser aufgelöst, das ausgetrunken, groß gefrühstückt, extra Salz auf alles, viel Kaffee und Orangensaft und dann gings wieder. Meinen Beinen gehts ganz in Ordnung, ich habe keine speziellen Schmerzen, Knie sind okay, Hüfte auch und mein rechter Mittelfuß, der mir in den letzten Monaten Probleme gemacht hat, hat auch super mitgemacht und ich merke kaum was. Tut halt alles insgesamt weh, aber ich kann laufen – trage auch schon den ganzen Tag lange Kompressionsstrümpfe, die tun auch gut. Wird alles!
Und jetzt? Zwei Tage danach bin ich immer noch unfassbar glücklich und stolz und ich merke, wie sich so langsam Gedanken einschleichen wie – „….vielleicht noch einer?“ Vor allem, weil ich wirklich langsam war und mir sicher bin, dass da noch einiges, einiges mehr geht. Ich hätte konditionell, von der Atmung und vom Kopf her viel schneller laufen können, aber meine Beine hätten das mit meinem jetzigen Trainingsstand nicht mitgemacht. Da fehlen einfach mehr Longruns, viel mehr Longrungs und auch mehr Intervalltraining. Also – vielleicht. Irgendwann noch einer. Aber jetzt erstmal wieder auf kürzere Strecken runterschrauben, erstmal wieder nur zum Spaß laufen.. darauf freu ich mich so sehr.
Tausend Mal Danke, an alle, die das möglich gemacht haben: an New Balance Deutschland und mein Team von Styleheads Berlin, die mich seit einem Jahr als Sponsor unterstützen und mich nach New York geschickt haben, an meine Laufcrew RUN711, an Angie, Jan und Sarah, die mein Run-Team in New York waren, an Anne-Marie, die als meine Begleitung mitgekommen ist, an Maren, die mit meine größte Motivation ist, an meinen guten Freund Tobi, mit dem ich die Vorbereitung fast zeitgleich durchgezogen hab, an all meine Freunde, die mich unterstützt und verstanden und supportet haben und – an euch. Ihr begleitet seit Anfang an meine Lauf-Story, habt gesehen, wie ich unfassbar stolz auf meine ersten 10 Kilometer war, wie ich meinen ersten Halbmarathon geschafft hab, bis hierher, immer mit unfassbar liebem Support, Nachrichten und Feedback, danke.